"اسٹینڈنگ آفس" آپ کو صحت مند بناتا ہے!

کمر اور سروائیکل اسپائن کی بیماریاں وائٹ کالر ورکرز کے لیے پیشہ ورانہ بیماریاں بن گئی ہیں جو کمپیوٹر کا طویل عرصے تک استعمال کرتے ہیں۔ ریاستہائے متحدہ میں سلیکون ویلی کی بڑی آئی ٹی کمپنیوں میں سختی سے کام کرنا اور اوور ٹائم کام کرنا ایک عام سی بات ہے۔ ملازمین کے لیے انتہائی متحرک ہونے کے مواقع پیدا کرنے کے لیے، فیس بک سے شروع کیے گئے "اسٹینڈ اپ آفس" کے رجحان نے پوری سلیکون ویلی کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ہے۔
ایک نیا سٹینڈنگ ڈیسک وجود میں آیا۔ اس ڈیسک کی اونچائی کسی شخص کی کمر سے تقریباً تھوڑی زیادہ ہے، جبکہ کمپیوٹر ڈسپلے کو چہرے کی اونچائی تک بڑھایا جاتا ہے، جس سے آنکھوں اور اسکرین کو دیکھنے کے متوازی زاویے برقرار رہتے ہیں، جس سے گردن اور گردن کو مؤثر طریقے سے نیچے کیا جا سکتا ہے۔ نقصان پہنچانا۔ اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ زیادہ دیر تک کھڑے رہنا دیگر مسائل کا سبب بن سکتا ہے، منتخب کرنے کے لیے مماثل اونچے پاخانے بھی موجود ہیں۔ سلیکن ویلی کے آس پاس کی کمپنیوں میں اسٹینڈنگ ڈیسک زیادہ سے زیادہ مقبول ہو گئے ہیں۔ فیس بک کے 2000 ملازمین میں سے 10% سے زیادہ نے انہیں استعمال کیا ہے۔ گوگل کے ترجمان جارڈن نیومین نے اعلان کیا کہ اس ڈیسک کو کمپنی کے ہیلتھ پلان میں شامل کیا جائے گا، اس اقدام کا ملازمین نے خیر مقدم کیا ہے۔
فیس بک کے ملازم گریگ ہوئے نے ایک انٹرویو میں کہا: "مجھے ہر سہ پہر تین بجے نیند آتی تھی، لیکن کھڑے ہونے کی میز اور کرسی بدلنے کے بعد، میں سارا دن توانا محسوس کرتا ہوں۔" فیس بک کے ذمہ دار کے مطابق۔ لوگوں کے مطابق، اسٹیشن ڈیسک کے لیے درخواست دینے والے ملازمین کی تعداد زیادہ ہے۔ کمپنی ٹریڈملز پر کمپیوٹر لگانے کی بھی کوشش کر رہی ہے تاکہ ملازمین کام کرتے ہوئے زیادہ مؤثر طریقے سے کیلوریز جلا سکیں۔
لیکن کھڑے میزوں کو تیزی سے اور وسیع پیمانے پر استعمال کرنا اب بھی مشکل ہے۔ بہت سے آجر اپنے موجودہ میزوں اور کرسیوں کو تبدیل کرنے کے لیے بہت زیادہ رقم خرچ کرنے کو تیار نہیں ہیں۔ زیادہ تر کمپنیاں ضرورت مند ملازمین کے سامان کو قسطوں میں تبدیل کرنے کا انتخاب کرتی ہیں، جیسے ترجیحی علاج۔ کل وقتی ملازمین اور تجربہ کار ملازمین کی درخواستوں کے لیے، کنٹریکٹ ملازمین اور جز وقتی ملازمین کی شکایات بہت سے فورمز پر دیکھی جا سکتی ہیں۔
سروے سے پتا چلا ہے کہ زیادہ تر لوگ جنہوں نے اسٹینڈ ڈیسک کے لیے درخواست دی وہ 25 سے 35 سال کے درمیان کے نوجوان تھے، وہ بزرگ نہیں جو ریٹائر ہونے والے تھے۔ اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ نوجوان بوڑھے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ دیر تک کھڑے رہنے کے قابل ہوتے ہیں، بلکہ اس لیے کہ کمپیوٹر کا استعمال دور حاضر کے نوجوانوں اور درمیانی عمر کے لوگوں کی زندگی کا ایک لازم و ملزوم حصہ بن چکا ہے، اور یہ لوگ اپنے بارے میں بہت حساس اور فکر مند ہوتے ہیں۔ صحت کے مسائل. اسٹینڈنگ ڈیسک کا انتخاب کرنے والے لوگوں کی اکثریت خواتین کی ہے، اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ خواتین نہیں چاہتیں کہ بیٹھنے کی وجہ سے ہونے والے مسائل حمل کے دوران ان کی صحت کو متاثر کریں۔

"اسٹینڈنگ آفس" کو یورپ میں بھی پہچانا اور فروغ دیا گیا ہے۔ جرمنی میں BMW کے ہیڈ کوارٹر میں انٹرویو کے دوران رپورٹر کو معلوم ہوا کہ یہاں کے ملازمین جب تک کھڑے ہونے کا موقع ملے وہ بیٹھ کر کام نہیں کریں گے۔ رپورٹر نے دیکھا کہ ایک بڑے دفتر میں درجنوں ملازمین نئے ’’اسٹینڈنگ ڈیسک‘‘ کے سامنے کام کر رہے ہیں۔ یہ ڈیسک دیگر روایتی ڈیسک سے تقریباً 30 سے ​​50 سینٹی میٹر اونچا ہے۔ ملازمین کے لیے کرسیاں بھی اونچی کرسیاں ہوتی ہیں، جن میں صرف کم پیٹھ ہوتی ہے۔ جب عملہ تھک جائے تو وہ کسی بھی وقت آرام کر سکتے ہیں۔ اس ڈیسک کو ملازمین کی "ذاتی ضروریات" کی سہولت کے لیے بھی ایڈجسٹ اور منتقل کیا جا سکتا ہے۔
درحقیقت، "اسٹینڈنگ آفس" سب سے پہلے جرمن پرائمری اور سیکنڈری اسکولوں میں شروع ہوا کیونکہ طلباء کا وزن بہت تیزی سے بڑھتا ہے۔ ہیمبرگ، جرمنی جیسے شہروں کے پرائمری اور سیکنڈری اسکولوں میں طلباء ہر روز مخصوص کلاس رومز میں کلاسز میں شرکت کرتے ہیں۔ بتایا جاتا ہے کہ ان اسکولوں کے بچے اوسطاً 2 کلو گرام وزن کم کرتے ہیں۔ اب جرمن پبلک سیکٹر بھی "اسٹینڈ اپ آفس" کی وکالت کرتا ہے۔
بہت سے جرمن ملازمین کا خیال ہے کہ کھڑے ہو کر کام کرنے سے وہ بھرپور توانائی برقرار رکھ سکتے ہیں، زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور اونگھنے کے قابل نہیں رہتے۔ صحت کے مسائل میں مہارت رکھنے والے جرمن ماہرین اس طریقے کو ’’نرم ورزش‘‘ کہتے ہیں۔ جب تک آپ برقرار رہیں، اثر ایروبک ورزش سے کم نہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ روزانہ اوسطاً 5 گھنٹے کھڑے رہتے ہیں، تو "جلا" کیلوریز بیٹھنے سے 3 گنا زیادہ ہوتی ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ کھڑے ہو کر وزن کم کرنا جوڑوں کی بیماریوں، سانس کی بیماریوں، ذیابیطس اور پیٹ کی بیماریوں سے بھی بچا اور علاج کر سکتا ہے۔
اس وقت، سٹینڈنگ آفس مغربی یورپ اور نورڈک ممالک میں منتقل ہو چکا ہے، جس نے یورپی یونین کے صحت کے حکام کی طرف سے بڑے پیمانے پر توجہ مبذول کرائی ہے۔ چین میں، ذیلی صحت کے مسائل نے دھیرے دھیرے توجہ مبذول کرائی ہے، اور بیٹھنے کا متبادل دفتر آہستہ آہستہ مختلف کمپنیوں میں داخل ہو گیا ہے۔ ایرگونومک کمپیوٹر کرسیاں، لفٹنگ ڈیسک، مانیٹر بریکٹ وغیرہ کو آہستہ آہستہ کمپنیوں اور ملازمین نے پہچانا اور پسند کیا ہے۔ صحت مند دفتر آہستہ آہستہ لوگوں کے شعور میں تیار کیا جائے گا۔